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如何才能快速戒烟
2022-10-02

我想很多男性朋友都有过戒烟的经历,但成功的却是极少数。下面给大家介绍几种快速戒烟的方法,希望能让大家彻底戒烟。

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。康王戒烟贴能够快速戒掉烟瘾!

大家都知道吸烟有害健康,但抽上了却始终戒不掉,我觉得这是一个人的意志问题,如果你真的想戒,那么你的烟瘾有多重你都一定可以戒掉。

(责任编辑:zxwq)