当前位置:qq200.com两性男士护肤 夏季男性如何进行防晒工作呢
男士护肤 夏季男性如何进行防晒工作呢
2022-08-31

一、每天吃高维C水果(水果食品)。

维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康(健康食品)明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2?3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以

二、适量摄取黄红色蔬果。

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。

三、经常吃豆制品。

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50?88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

生活中的食物有很多,以上这些食物经常的出现在男人的生活中,可以给男人带来很多的营养,而且还能帮助

男人防晒,所以

男人为了自己的肌肤健康一定要珍惜以上防晒的食物。

编辑:李帅